Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Массаж для спортсменов, работающих с отягощениями.

В данной категории мы подробно рассмотрим такое средство восстановления после активного тренинга, как массаж. Подробно изучим различные массажные техники и движения, а также всевозможные приспособления, как для домашнего использования, так и для применения в профессиональных салонах. Также Вы узнаете какие особенности имеет массаж для спортсменов, работающих с серьезными весами. Одним словом, все о массаже в фитнесе и бодибилдинге.

Анатомо физиологические основы массажа

Рейтинг:   / 124

Анатомо физиологические основы массажа _ anatomo fiziologicheskie osnovi massaja

Для правильного проведения массажа необходимо знать анатомо физиологические пути, по которым следует тот или иной массажный прием. При массаже непосредственному воздействию подвергается кожа, а энергию механического раздражения, наносимого массажными приемами, воспринимают прежде всего кожные механорецепторы. В связи с этим следует помнить, что разные участки кожи имеют неодинаковую чувствительность. Наименьшая - по средней прямой в области спины, живота, груди; значительно больше - по задней поверхности плеча, обратной поверхности стопы, на участке лучезапястного сустава и наиболее высокая - на лбу.

Подробнее...

Рекомендуемый комплекс мероприятий после похода в фитнес-центр.

Рейтинг:   / 127

Рекомендуемый комплекс мероприятий после похода в фитнес-центр.Милые дамы, итак, мы очередной раз хорошо потрудились в тренажерном зале… Как же правильно завершить нашу тренировку? – упражнениями на релаксацию, водными процедурами, сауной или парной, хорошим массажем. Все эти мероприятия помогут Вам быстрее восстановиться и избавиться от крепатуры – так называется мышечная боль после интенсивной тренировки.

Подробнее...

Основные массажные движения и приемы

Рейтинг:   / 123

массажные движения вибрация поглаживание растирание разминание похлопывание _ massazhnye dvizheniya vibraciya poglazhivanie rastiranie razminanie pohlopyvanie

Массаж - это комплекс технических приемов строго дозированного механического тактильного воздействия на человеческое тело в виде I) трения, II) давления, III) вибрации, способствующих восстановлению/сохранению мышечного тонуса, а также подготовке организма спортсмена к физическим нагрузкам, снятию накопившегося утомления, ускоренному восстановлению работоспособности после нагрузок. Под влиянием массажа утомление исчезает значительно быстрее, чем при пассивном варианте отдыха или даже тепловых процедурах.

Подробнее...

Массаж в четыре руки – то, что нужно настоящему бодибилдеру.

Рейтинг:   / 127

Массаж в четыре руки – то, что нужно настоящему бодибилдеру.Как известно массаж очень позитивно отражается на ускорении процессов восстановления атлета после тяжелой физической тренировке в зале. Однако редко встретишь по-настоящему хорошего спортивного специалиста по массажу. Обычно это женщины, ну, а если и встречаются мужчины, то они ж - не бодибилдеры. А хорошенько потянуть громадные мышцы профессионального культуриста – это совсем непростая задача. Тут нужна не дюжая силушка богатырская, а не каждый массажист ею обладает….

Подробнее...

Гидромассаж в домашних условиях.

Рейтинг:   / 126

Гидромассаж в домашних условиях | Водный массаж своими руками _ Gidromassazh v domashnih usloviyah | Vodnyj massazh svoimi rukamiОсобого внимания благодаря его простоте и эффективности заслуживает гидромассаж своими руками или, так называемый, водный самомассаж в домашних условиях. Проведение его в ванне или же под теплым душем (при температуре +36-38 °С) в значительной мере помогает оперативно восстановить силы после изнурительной работы в зале и серьезных физических нагрузок, а также способствует ускорению обменных процессов, нормализации сна и улучшению самочувствия и настроения.

Подробнее...

Подводный массаж и различные устройства - массажеры.

Рейтинг:   / 126

массажер тела | душ массаж подводный массаж | вибромассаж _ massazher tela | dush massazh podvodnyj massazh | vibromassazh

В технике массажа существуют два очень полезных приема — поколачивание и рубление. Поколачивание вызывает рефлекторное сокращение мускулатуры, повышает тонус мышц и улучшает их кровоснабжение; его производят пальцами или кулаками. Рубление выполняется ребром ладони…

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии