Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Упражнения Кегеля при опущении матки.

Рейтинг:   / 120
ПлохоОтлично 

Упражнения Кегеля при опущении матки _ Uprazhneniya Kegelya pri opuschenii matkiКак известно опущение внутренних органов напрямую  взаимосвязано с физиологией женского организма, всевозможными изменениями возрастного характера, поведением, стилем и образом жизни, и, конечно же, пережитыми родами, перенесенными болезнями, всевозможными воспалительными процессами и так далее. Эта крайне интимная беда знакома очень многим женщинам абсолютно различных возрастных категорий. Тем не менее, в большей степени ей подвержены именно женщины с возрастой группой постклимактерического периода, когда предельно ослабевают механизмы иммунитета нашего организма и хронические проблемы, усугубляясь и постоянно допекая, не дают о себе забыть.

Опущение матки – довольно распространенная патология, которую в прежние времена лечили только лишь хирургическим путем. Благо в наши дни специализированные упражнения Кегеля при опущении матки дают надежду на устранение этого недуга безоперационным методом.

Вообще говоря, наша современная медицина так до сих пор не обладает прогрессивными средствами лечения таких болезней, как опущение матки. В медицинских научных кругах считается, что единственной контрмерой, способной хоть как-то повлиять на это нелёгкое, как в физическом, так и в эмоциональном и психологическом аспекте состояние, является лишь операция по так называемому «подшиванию» матки в лучшем случае, или же по полному удалению последней в наихудшем варианте. Тяжело даже представить, что переживает пациентка, испытывающая вышеуказанные проблемы со здоровьем, а ведь их - десятки и сотни тысяч...

Настоящий революционный прорыв по решению этого непростого вопроса произвел знаменитый профессор медицины, эксперт в области акушерства и гинекологии, ныне известный во всём мире доктор из США Арнольд Кегель. Этот признанный гений в области гинекологии, акушерства и деторождения, разработавший свою собственную инновационную систему упражнений, дающих возможность женщинам укрепить их интимные мышцы и вернуть органы малого таза в нормальное положение. Разработанные Кегелем упражнения при опущении матки помогают устранить практически все проявления ослабевания мышечных тканей после пережитой беременности и родов, возвращая нормальный ритм повседневной жизни женщин без стороннего хирургического вмешательства.

Что в большей мере беспокоит женщин, переживающих проблему опущения мочевого пузыря, матки, и мышц влагалища? Это, во-первых, постоянные тянущие боли области низа живота, регулярные ощущение переполненности кишечника, чрезмерно частые позывы к мочеиспусканию, иногда даже недержание мочи, зачастую незначительное, но в редких случаях и полное. Всё вышеперечисленное не даёт пациентке жить полноценной жизнью и наслаждаться всеми её разносторонними проявлениями:

  • опасно выходить из дома на продолжительное время в виду боязни недержания;
  • также возникают и проблемы в интимной сфере;
  • возникает давящее ощущение своей женской ущербности, неполноценности.

Самое страшное это то, что без оперативного хирургического вмешательства в большинстве случаев данная патология зачастую усугублялась и обычно приводила к еще более страшной проблеме: выпадению матки, которая в свою очередь неизбежно завершалась её ампутацией, а следовательно, и усугублением психологической травмы. Наблюдая большое количество своих пациенток, профессор Кегель пришел к любопытному умозаключению: большинство из них мучались именно из-за того, что их мышцы промежности были «рыхлыми»,а их истощенный тонус не позволял в должной мере справляться с чрезмерно возрастающими сверхнагрузками в периоды вынашивания плода и последующих родов. Всё дело в том, что в период беременности под воздействием гормонального всплеска происходит постепенное ослабевание мускулатуры тазового дна и матки, что в свою очередь гарантирует отсутствие тонуса и здоровое вынашивание малыша. Параллельно с этим повышается давление растущего эмбриона на мышцы, что неизбежно приводит к последующему опущению мышц и соответственно самой матки всё ниже. При этом женщина начинает чувствовать повышенное давление матки на область мочевого пузыря, при сверхсильном растяжении мускулатуры, утратившая свою былую эластичность мышечная ткань не сокращается в должном объеме, а матка с мочевым пузырём вместе так и остаются в нестандартном, смещенном положении.

Специальные упражнения по системе Арнольда Кегеля при опущении внутренних органов помогают больной женщине вновь вернуть контроль над своим мочеиспусканием и превосходно подтягивают органы тазового дна в их исходное положение, что в свою очередь способствует полноценному возвращению пациентки в социум и к вполне нормальной, здоровой половой жизни.

Комплекс упражнения по методике Кегеля при болезни опущения матки:

  1. Необходимо напрягать мышцы промежности так, будто Вы пытаетесь сдержать своё мочеиспускание. Можно осуществлять это непосредственно во время каждого акта мочеиспускания, максимально контролируя его – сократите мышцу, при этом, прервав струю, досчитайте до трёх, далее расслабьтесь, снова возобновляя процесс мочеиспускания.
  2. Очень знаменитое и популярное упражнение «лифт», но вместе с тем и самое сложное: сперва требуется чуть-чуть сжать Ваши мышцы промежности. Не расслабляясь и удержав их в таком сокращенном состоянии примерно на 5 секунд, снова сжимаем их, но уже чуть-чуть сильнее и опять удерживаем промежность 5 секунд в более сильном сжатии. Далее, не ослабляя «хватки» снова ещё крепче сжимаем, и медленно и постепенно, такими плавными шагами доводим до сжатие до максимально доступного. В этом упражнении мы как будто подымаемся на лифте от этажа к этажу, - с первого, до самой крыши, где, как Вы понимаете крыша – это максимальная степень Вашего напряжения. Также немаловажный момент – это спуск вниз на этом лифте, - расслаблять мышцы тоже нужно поэтапно, с каждым шагом всё больше ослабевая усилие, и так вплоть до полного расслабления.
  3. Циклические сокращения целевой мускулатуры с периодической интенсивной сменой фаз напряжения и расслабления мышц – ритмично сокращаем мышцы промежности то в быстром, то в медленном темпе.
  4. Всевозможные «Потуги» и «Выталкивания»- стараемся тужиться, как при дефекации, но делать это надо осторожно, аккуратно и умеренно.
  5. Циклические расслабления и сжатия ануса. Как известно, в их момент также напрягается и мускулатура тазовых органов.

Дабы все, вышеперечисленные упражнения приносили пользу, и Вы почувствовали от них реальный ощутимый эффект необходимо делать их регулярно по несколько раз в сутки, благо, что их осуществление можно без проблем совмещать с любым прочим занятием – они абсолютно незаметны для всех окружающих, и относятся к классу так называемых «скрытых» физических занятий. Помните: постоянство и регулярность – залог Вашего успеха. Одна конкретно взятая тренировка не принесёт Вам заметного результата. Лишь непрерывно занимаясь в течение нескольких месяцев, ато и лет Вы добьетесь реальных положительных сдвигов. Так что запаситесь терпением, оно Вам без сомнения понадобиться…


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии