Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Кардиозона в тренажерном зале что это такое?

Рейтинг:   / 129
ПлохоОтлично 

Кардиозона в тренажерном зале что это такое?Продолжаем изучать спортивную терминологию, которую должен знать каждый новичок, едва переступив порог фитнес центра или спортивного клуба. И в этой статье мы ответим на вопрос:  Кардиозона в тренажерном зале что это такое? Что кроется под этим непонятным названием? Итак, регламент обозначен, и мы начинаем…

На самом деле, все очень просто: оборудование любого фитнес куба или тренажерного зала условно можно разделить на три группы:

  1. Силовые тренажеры, куда входят:
    • Верхний и нижний блок,
    • Машина Смитта,
    • Гак машина,
    • Лавка Скотта,
    • «Бабочка» вертикальная и горизонтальная,
    • …и другие силовые тренажеры, подробнее с которыми Вы можете ознакомиться вот тут.
  2. Кардиотренажеры, самые популярные из которых:Кардиозона в тренажерном зале что это такое?
    • Беговая дорожка,
    • Велоэргометр,
    • Орбитрек или Эллипсоид,
    • Гребля
    • и другие представители этого класса устройств, подробнее о каждом из которых читайте вот здесь.
  3. Снаряды, устройства и приспособления для работы со свободными весами и весом собственного тела:
    • Штанги с всевозможными прямыми и гнутыми грифами,
    • Гантели разного калибра,
    • Гири и аналогичные приспособления,
    • Эспандеры и резиновые амортизаторы,
    • Перекладины и турники,
    • Скамьи и уклонные лавки,
    • утяжелительные жилеты, головные уборы и браслеты,
    • прочие снаряды, подробнее о них читайте в этом разделе.

Кардиозона в тренажерном зале что это такое?Для удобства использования всё это оборудование упорядочено и распределено по определенным областям зала. И если силовые тренажеры и приспособления для работы со свободными весами еще могут как-то быть вперемешку, то Кардиоустройства обычно располагают в какой-то определенной зоне выделенного под зал помещения. Эта часть фитнес-клуба или тренажерного зала и называется кардиозона.  Иными словами, кардиозона – это специально выделенное место спорткомплекса, в котором находятся все имеющиеся в арсенале клуба кардиотренажеры.

Поскольку аэробный тренинг  является обязательным элементом тренировки спортсмена практически любой дисциплины «железного спорта», без которого просто невозможно себе представить физическое занятие, кардиотренажеры и, соответственно, кардиозона являются обязательной составляющей любого спортивного зала. Сейчас даже самый захудалый клуб должен в обязательном порядке иметь кардиоустройства. Если в Вашем клубе их нет, - значит у Вас неправильный, отсталый клуб, и его срочно нужно менять на другой.

Понятное дело, что спортивные комплексы бывают разные. Бывают огромные, настоящие, профессиональные, а бывают маленькие, импровизированные, любительские в небольшом помещении. Тем не менее, даже если Ваш тренажерный зал предельно маленький, - всё равно кардиозона в нем должна присутствовать. Пускай даже она состоит из всего одной беговой дорожки или велотренажера. Даже один такой кардиотренажер будет весьма полезен Вашим посетителям, которые по достоинству отметят его наличие в Вашем зале.

Кардиозона в тренажерном зале что это такое?И помните: никакой силовой тренинг не может быть без параллельного кардиотренинга, ибо если Вы злоупотребляете первым в ущерб второму, а еще хуже, если вообще игнорируете второй, - Вас однозначно ждет серьезная беда и неизбежные проблемы со здоровьем! Ведь наше сердце, лёгкие и кровеносные сосуды тоже нуждаются в тренинге! Причем не меньше, чем наша мускулатура! Поэтому регулярно посещайте кардиозону Вашего зала. Причем не важно: посещаете ее Вы в фазе:

  • разминки,
  • заминки
  • или основной части занятия.

Экспертами спортивной медицины уже давно доказано: правильный атлет должен тратить около 30% своего времени именно на кардиоустройства. Тогда Ваш тренинг будет полноценным и сбалансированным. Регулярная работа на кардиотренажерах убережет Вас от болезней сердца и сосудов, чего мы Вам от всей души и желаем! Не болейте и тренируйтесь с умом! И да прибудет с Вами сила!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии