Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

История бодибилдинга

Рейтинг:   / 144
ПлохоОтлично 

Strong_man_Здоровый_мужик

Предполагается, что  бодибилдинг зародился в Европе. Но более широкое распространение и внедрение «в массы» он получил в Америке. Всем известно, что на русский язык в дословном переводе бодибилдинг означает "строительство тела". Так давайте же узнаем как происходит это самое строительство …


Бодибилдинг – представляет собой совокупность физических упражнений, которая базируется на знаниях физиологии, анатомии, рационального питания, а также технологии  и методике выполнения упражнений с отягощением. При выполнении данных упражнений используются различные тренажеры и спецсредства, типа штанг и гантелей, гирь и эспандеров, и т.д.

Юджин_Сэндоу_Udjin_Sandow

При проведении множества исследований и экспериментов, все эти упражнения были сведены в комплексы тренировок, оказывающие равномерное на всю систему внутренних органов организма, а именно на все группы мышц.

В рамках данных комплексов строго установлены количество подходов, объемы нагрузки, а также вес поднимаемых тяжестей.

Упражнения рассчитаны на различные положения и могут выполняться лежа, стоя, сидя, в висе, на коленях,  в результате чего оказывается целенаправленное воздействие на формирование атлетических пропорций тела бодибилдера и укрепление его мускулатуры. Точность расчетов обеспечивает исключение отрицательного влияния чрезмерных нагрузок.


Бодибилдинг – состоит не только с комплекса упражнений с нагрузкой, но и развивает человеческий организм полностью, способствует успешным достижениям в других видах спорта.Гриммек_Grimmek
Занимаясь бодибилдингом необходимо соблюдать нормы личной гигиены, культивировать здоровый образ жизни, проводить восстановительные действия, обязательно правильно питаться.

В результате постоянного усовершенствования спортивного инвентаря, проходившего в двадцатых годах прошлого века, например штанги с набором дисков, экспандеры, тренажеры и т.д. – штангисты поделились на группы, каждая из которых видела свою цель в занятиях. Первая – в систематическом улучшении результатов в многоборье. Вторые – эстетическое моделирование своего тела, развитие мускульной массы, тренировка красивой фигуры. Именно в данное время зарождается знаменитая система Юджина Сэндоу. Именно его принято считать родоначальником и основателем современного культуризма и бодибилдинга. Он составил передовой комплекс физических упражнений с отягощениями, целью которого было не только развитие силы, но и пропорциональное развитие всех мышечных групп. В последствии одна из множества книг, написанных Юджином Сэндоу, стала основой для развития этой культуры. Вышла она в 1930 году в Лондоне под простым и лаконичным названием "Бодибилдинг". После чего наблюдается необыкновенный расцвет системы "бодибилдинг".


Боб_Гофман_Bob_GofmanСвои герои существовали и в Америке, где распространение этого вида спорта переплетается с именем Джона Гримека. Именно он стал первым выдающимся бодибилдером  Америки и числился членом сборной команды штангистов в течение многих лет. Понятие «бодибилдинг» было связано с именем Гримека вплоть до окончания второй мировой войны. А в послевоенное время эта культура неотделима от имени Стива Ривса.
Открывается и коммерческий интерес к теме бодибилдинга. В ожидании неплохих заработков выдающихся бодибилдеров начинают замечать менеджеры, продюсеры. Их приглашают на роли силачей в различных фильмах. Интерес к бодибилдингу закладывает фундамент бизнеса. Профессиональных бодибилдеров начинают собирать вокруг себя известные в Штатах, а позднее и по всему миру пропагандисты этой культуры, братья Уайдер и Боб Гоффман. Арнольд_Шварцнеггер_Arnold_SchwarceneggerЭти главные конкуренты основывают целые предприятия для производства инвентаря и снарядов, используемых при занятиях бодибилдингом, открывают школы и целые исследовательские центры, печатают огромное количество специальной литературы, охватывая множество стран. Теперь и на нашем сайте Вы тоже сможете ознакомиться с методиками занятий братьев Уайдер.
С течением времени меняется и методика бодибилдинга: если в эпоху Джона Гримека тренировка состояла в упражнениях для всего тела с интенсивностью: три раза в неделю, то от ныне тренировки отнимают намного больше времени, упорства и сил. Многочисленные специально разработанные упражнения и комплексы с отягощениями направлены на развитие каждого отдельного мускула. Бодибилдеры включают в свои тренировки большое количество разнообразных упражнений на силовых тренажерных комплексах. Простые же тренировки с крупными весами больше не позволяют достичь телосложения чемпионов. Только соблюдение определенной физической нагрузки и целенаправленность воздействия на определенные группы мышц позволяет с помощью тренажеров успешно «перестраивать» свое тело.
Наиболее известным широким массам представителем бодибилдинга по праву считается Арнольд Шварцнеггер. На нашем сайте в других разделах можно подробнее ознакомиться с американскими школами бодибилдинга, немалый вклад в которые внес именно Шварцнеггер.


Комментарии  

+4 #1 Кирил 08.04.2012 10:39
Братья Вайдер конечно внесли огромнейший вклад в развитие всего современного Мирового бодибилдинга!
Цитировать
0 #2 Юлия 11.04.2012 11:53
спасибо за интересную информацию!
Цитировать
0 #3 Николай 16.04.2012 17:09
Интересно!
Цитировать
0 #4 Алинка 17.04.2012 14:59
Арни=))обожаю его=)))мега МЭН=)
Цитировать
+2 #5 Игорь 18.04.2012 19:49
Арнольд красава)
Цитировать
0 #6 Лиля 20.04.2012 15:59
понравилось!!!
Цитировать
+1 #7 Шурик 12.01.2015 06:23
Арнольд очень сильно продвинул популярность культуризма в мире !
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии