Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +519/-159 )
  • Joy
    138 ( +461/-118 )
  • Антон Малахов
    117 ( +382/-71 )
  • АрмРестлер
    88 ( +218/-38 )
  • Vlad
    86 ( +288/-98 )
  • Шурик
    41 ( +45/-6 )

Предложите друзьям

Функциональные тренировки как универсальный вид спорта.

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Функциональная тренировка – уникальное направление, обладающее обширными возможностямиФункциональная тренировка – уникальное направление, обладающее обширными возможностями. Подобный вид спорта подходит каждому, независимо от возраста, физиологии, уровня подготовки и других моментов. Благодаря ему можно увеличить выносливость, гибкость, стройность, скорость, координацию. Существует несколько программ функциональных занятий, предполагающих выполнение упражнений с инвентарем и без.

 

Как проводятся функциональные тренировки

Указанные занятия строятся индивидуально для разных групп людей, сформированных с учетом индивидуальных особенностей, возраста и поставленных целей. Их продолжительность варьируется в пределах 45-55 минут. Интенсивность тренировок постепенно наращивается, что обеспечивает стабильную адаптацию организма.
Упражнения применяются комплексные с повторениями нескольких подходов каждого действия. Между интенсивными нагрузками предусматриваются расслабляющие. Тренер выбирает инвентарь для занятий, в число которого входят ремни, гантели, гири и прочее. Узнать подробнее о разнообразии программ можно на сайте https://fitron.club/fitnes-uslugi/functional-training/. Здесь представлено несколько комплексов различного уровня сложности.

Преимущества посещения функциональных тренировок

Функциональные тренировки как универсальный вид спортаФункциональные упражнения наделены уникальными качествами. Благодаря работе с разными группами мышц и частями тела удается улучшить равновесие, гибкость, грациозность, устойчивость и координированность. Посещая тренировки 2-3 раза в неделю можно:

  • наладить работу всего организма, а в частности нормализовать обменные процессы, ускорить циркуляцию крови, стабилизировать давление, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • добиться естественности и уверенности движений;
  • улучшить осанку и походку;
  • избавиться от лишнего веса;
  • улучшить состояние кожи, упругость мышц;
  • укрепить позвоночник и другие части опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, регулярные физические нагрузки оказывают положительное воздействие на иммунную систему. У человека, ведущего активный образ жизни, усиливаются защитные барьеры. Это снижает риск получения травм, развития вирусных заболеваний. Его действия становятся уверенными, плавными, четко контролируемыми, что отражается не только на физическом, но и на психологическом состоянии.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии