Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Идеальное телосложение и пропорции женской фигуры

Рейтинг:   / 139
ПлохоОтлично 

идеальные пропорции женской фигуры идеальное телосложение _ idealnie proporcii jenskoj figyri idealnoe teloslojenie

Предполагается, что после 30 лет представительницы прекрасного пола могут позволить себе прибавлять в весе всего лишь на два килограмма за десять лет. Причем отсчет ведется от нормального веса, то есть без учета колебаний, связанных, к примеру, с рождением ребенка.

Идеальные пропорции женской фигуры

Если вес в норме, а фигура все равно не нравится, значит, дело в объемах. Ведь помимо массы тела для его эстетической оценки важна также и пропорциональность.

Отложим весы в сторону и возьмемся за сантиметровую ленту.

Прежде всего, измерим обхват талии и бедер. В среднем обхват талии должен быть меньше обхвата бедер на 25 - 30 см. Разница в 20 см свидетельствует о наличии животика, который, возможно, не помешало бы и убрать.

Нормальный обхват талии для женщины, имеющей идеальное телосложение - от 60 до 75 см, обхват бедер - от 90 до 105 см. Безопасный для здоровья обхват талии для женщины - 80 см, и он же - предельно допустимый. Для мужчины - до 90 см. Объем талии более 100 см сам по себе считается критическим для здоровья.

Риск сердечных заболеваний у полных женщин намного выше, чем у их более стройных сверстниц. В результате одного исследования, проведенного в Америке, доказано: у мужчин с талией более 91 см и женщин с талией более 81 см риск рака толстого кишечника и прямой кишки наблюдается в два раза чаще, нежели у людей с более тонкой талией.

Можно подойти к этому вопросу и более научно. Разделите полученное Вами значение обхвата талии на обхват бедер. Полученный коэффициент отношения талии к бедрам не должен превышать показатель:

  • 0,11 у мужского контингента;
  • 0,85 у представительниц прекрасного пола.

Значения, превышающие эти допустимые границы, являются «печальным звоночком» повышенного риска для здоровья его обладателя.

Существует и еще один несложный тест, позволяющий обнаружить диспропорцию в телосложении. Измерьте окружность нижнего участка шеи, талии, а также запястья. Окружность шеи должна равняться удвоенному значению обхвата запястья, при этом обхват талии - не должен превышать удвоенного обхвата шеи.

Кажется немного сложно, но разобраться реально.  И помните: в беспощадной борьбе за идеальные пропорции женской фигуры, свои индивидуальные показатели должен знать каждый. Это в дальнейшем поможет Вам оценить степень прогресса Вашего тренинга, и подскажет: в каком направлении двигаться дальше…

Теперь, точно зная какими должны быть пропорции безукоризненного женского тела, можно приступать к непосредственной дошлифовке, а, кому необходимо, и устранению слабых мест в своих личных показателях. Продуктивного Вам тренинга, девочки!


Комментарии  

+1 #1 Иван 01.10.2012 08:38
Превосходная методика...
Цитировать
+1 #2 Лина 08.10.2015 11:15
Хм. Неидеально. Талия на 2 см больше удвоенного обхвата шеи, удвоенное запястье меньше шеи на 4 см :-)
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии