Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Самые красивые женские ножки

Это раздел с красноречивым названием "самые красивые женские ножки" создан специально для наших представительниц прекрасного пола. Администрация нашего сайта искренне желает Вам, чтобы именно Ваши ножки были самыми красивыми, стройными, сексуальными и сногсшибательными. Мы поможем Вам этого достичь...

Тренируем наши ножки. Упражнения для ягодиц и бедер.

Рейтинг:   / 121

Красивые_ноги_Krasivie_nogi

Красивые, стройные, фигурные женские ножки – являются предметом гордости их владелицы, причиной зависти подружек, и объектом вожделения всей мужской половины человечества. При их помощи можно разбить ни одно мужское сердце, и даже самый взыскательный «мачо-мэн» будет лежать у Ваших ног…

Однако стоит иметь в виду, что Ваши ножки очень коварны не только по отношению к мужчинам, но и к Вам самим! А все потому, что мышцы ног являются - очень упрямыми мышцами. Даже именитые опытные культуристы признают то, что натренировать ноги не так уж и просто. В сравнении с ногами, тренинг груди, спины, пресса и рук – просто детские шалости. А уж ежели Ваши ноги изначально находятся в запущенном, плачевном состоянии, а процесс вышел на стадию лишнего жира, целлюлита или дряблости, то Ваш путь к стройности ног затянется,  также будет очень тернист и долог.

Подробнее...

Тренируем наши ножки. Часть №2

Рейтинг:   / 131

Точеные_ножки_Tochenie_nojkiЧасть №2. Точеные ножки.

Наработав необходимый опыт и почувствовав достаточно сил, отправляйтесь в зал для более серьёзных упражнений. Считается, что проработать икроножные мышцы реально только со штангой или иными отягощениями, а ведь это самая заметная мышца низа Вашей ноги, и если ей не уделять должного внимания ножки могут выглядеть негармонично. Например, многие женщины, имея слишком худые лодыжки, вынуждены прятать их под джинсами или макси юбками. А вовсе и зря...

Подробнее...

Упражнения для развития силы ног на тренажерах

Рейтинг:   / 119

упражнения для ног на тренажере_sgibanie nog na trenagere

Многие девушки, придя в тренажерный зал впервые, не совсем правильно, а зачастую и совсем неправильно понимают принцип работы тех или иных тренажерных устройств. Эта статья поможет всем юным красавицам сделать их ножки более красивыми, изящными и грациозными при помощи типовых тренажеров ориентированных на прокачку мышц нижних конечностей. Прочитав эту коротенькую статью, Вы теперь точно будете знать, как работает каждый тренажер, и как его использовать с максимальной пользой в строительстве своего неповторимого тела и развития его силы и красоты…

Подробнее...

Идеальные женские ножки. Упражнения для бедер.

Рейтинг:   / 126

Бедра_Bedra

Одними из наиболее крупных мышц в нашем теле являются мышцы бедра. Для того, чтобы накачать их надо приложить немало усилий из-за некоторых особенностей, - дело в том, что базовым костяком при тренировке бедер являются приседания с отягощением, но для  тщательной, углубленной проработки определенной мышцы в общей группе потребуется персональный подход. В углубленном изучении и правильном понимании этого момента нам и поможет наш сайт "Фитнес - Бодибилдинг", женщины, приготовьтесь. Эта статья именно для Вас...

Итак рассмотрим всю группу мышц бедра в подробностях:

Подробнее...

Упражнения для бедер и ягодиц в тренажерном зале для девушек.

Рейтинг:   / 128

Упражнения для бедер и ягодиц в тренажерном зале для девушек.Знаю по себе и слышала много жалоб о том, как трудно бывает привести бедра и ягодицы в форму. Сразу скажу всем девушкам: готовьтесь убивать много времени и полностью выкладываться на тренировках. Без труда вы ничего не добьетесь. Кстати, занятия в зале подойдут не только заядлым охотницам за красивым телом, но и даже новичкам.

Могу порекомендовать несколько упражнений для бедер и ягодиц в тренажерном зале для девушек. Они в свое время помогли лично мне самой:

Подробнее...

Упражнения для похудения ляшек.

Рейтинг:   / 129

Упражнения для похудения ляшек – советует опытный фитнес-тренер. «Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнения для похудения ляшек» - пишет нам в своем электронном письме наша читательница Надежда. Что ж, Надежда, вопрос озвучен,  мы передаем Ваш вопрос нашему авторитетному автору, а по совместительству многократному Чемпиону по фитнесу и бодибилдингу, заслуженному тренеру России Евгению Жучику. Вам слово, Евгений…

Ну, во-первых, хочу заострить Ваше внимание на том, что меня немного настораживает формулировка вопроса, а в частности слово: «ляшек». Правильнее было бы сказать: «бедер» или «ног»...

Подробнее...

Как накачать икры ног девушке в домашних условиях?

Рейтинг:   / 2

как накачать икры ног девушке в домашних условиях?Красивые и стройные ножки – легко достижимая женская мечта, если Вы – молоды, правильно питаетесь, не запускаете себя и ведете здоровый образ жизни. Утрачивая хотя бы одну из этих составляющих, внешний вид Ваших ног может заметно ухудшаться… Если Вы считаете, что эта часть тела недостаточно привлекательной формы, Вам нужно систематически выполнять комплекс упражнений для определенных видов мышц. При этом особое внимание стоит уделять «трудным мышцам», к числу которых относятся мышцы голени. Регулярно тренируя голень, результат не заставит себя долго ждать, разумеется, если точно знать и понимать, как накачать икры ног девушке в домашних условиях. Ну а эти знания Вы сейчас и почерпнете в этой статье. Выполняя все наши рекомендации, буквально за пару недель интенсивных тренировок Вы свои ножки не узнаете!

Чем хороши домашние тренировки:

  1. Экономия финансов.
  2. Уютная обстановка.
  3. Любую свободную минуту можно потратить во благо телу и здоровью.

Подробнее...

Как накачать ноги девушке?

Рейтинг:   / 0

Как накачать ноги девушке?Практически все девушки, постоянно переживают из-за своей внешности, все время находят в своем теле недостатки, даже если их вовсе нет, и всеми силами пытаются их исправить. Одним из многих важных оружий женщин, в соблазнении мужчин, являются женские ножки.

«Как накачать ноги?» - задают себе вопросы многие девушки. Натренировать женские мышцы ног не так просто, по сравнению с прессом, грудью и руками, связано это с анатомией строения женского тела. Этот факт признают даже сами бодибилдеры: мужские мышцы куда проще натренировать, чем женские. Некоторые девушки с малых лет стараются следить за своим стройным телом, а некоторые бегут в спортзалы или на фитнесс-центры только лишь чуть ли не перед первым свиданием. Как накачать ноги девушке, и какие усилия необходимо приложить, чтобы добиться удовлетворительных результатов, рассмотрим детальнее в этой статье.

Подробнее...

Как накачать худые ноги девушке в домашних условиях?

Рейтинг:   / 8

Как накачать худые ноги девушке в домашних условиях?Стремление юных особ к мировым стандартам красоты нередко заканчивается плачевно для них самих же. Девушки худеют настолько, что их ножки едва способны удержать тело. Естественно, говорить о красоте таких излишне худых ног вообще не приходится. Да и вообще, худенькие ноги - красивы только на снимках. А в жизни тонкие, тощие конечности выглядят убого. И девушка с ножками-спичками вряд ли завлечет симпатичного, спортивного парня. Что же делать? - всего-то прочитать эту статью и узнать, как накачать худые ноги девушке в домашних условиях, и это освободит юную особу от переживаний, стрессов и повода обращаться за помощью к платному фитнес-тренеру…

Комплекс предлагаемых упражнений должен обязательно проходить на фоне сбалансированного питания. Занятия должны носить системный характер и чередоваться между собой. Чтобы физические нагрузки не нанесли вред здоровью и не вызывали общий дискомфорт, упражнения следует проводить через день-два, давая мышцам отдохнуть. Но об этом подробнее – в конце статьи…

Подробнее...

Упражнения для худых ляшек.

Рейтинг:   / 0

Упражнения для худых ляшек.Понятное дело, что не всем повезло родиться с хорошей генетикой, но это совсем не повод для разочарования, ведь все недостатки, если приложить усилия, можно превратить в плюсы. Предположим, Вы хотите накачать, или подтянуть ваши ноги, данная статья как раз предусматривает раскрытие неких особенностей в упражнениях для худых ляшек.

Лучшее упражнение это, само собой, приседания со штангой, именно они помогут Вам обрисовать нужную форму ног, а также подтянут ягодицы, сделают их упругими и объемными, что хорошо как для девушек, так и для мужчин, которые занимаются фитнесом или бодибилдингом.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии