Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Аптечные препараты в бодибилдинге и фитнесе

Рейтинг:   / 156
ПлохоОтлично 

аптечные препараты в бодибилдинге витамины для бодибилдинга _ aptechnie preparati v bodibildinge vitamini dla bodibildinga

При тренинге на тренажерах, работе со штангой и гантелями, да и вообще при любой интенсивной тренировочной деятельности восстановительные процессы в организме можно активизировать различными фармакологическими средствами. Существуют аптечные препараты, стимулирующие адаптацию организма к экстремальным условиям и ускоряющие процессы восстановления. К ним относятся экстракт и настойка женьшеня (используется по 10-12 капель в 3 приема за сутки на протяжении 10-15 дней), экстракт элеутерококка (принимается по 2 мл ежедневно за полчаса до употребления пищи продолжительностью в 3-ри недели). По прошествии 10-дневного перерыва можно проводить повторный курс. Аналогичными препаратами являются экстракты аралии, левзеи и заманихи; кроме того, они оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Адаптационными свойствами обладает дибазол - синтетический препарат (принимается по 0,01 г единожды в день длительность приема - 7 дней с последующим недельным перерывом).

При больших тренировочных нагрузках для нормализации обмена веществ и повышения работоспособности рекомендуется употребление витаминов, обладающих большой восстановительной силой.

Витамины для бодибилдинга и фитнеса

Приводим суточную потребность в витаминах (в мг) для спортсменов, занимающихся культуризмом:

Витамины для бодибилдинга - суточная норма _ sytochnaja norma vitaninov bodibildera

Очень эффективными с точки зрения восстановления организма показали себя витаминные комплексы, выпускаемые отечественной и зарубежной промышленностью, - такие, как "Ундевит", "Квадевит", "Мегагрисевит", "Супрадин РОШ", "Юникап М" и др.

Кроме поливитаминов эти комплексы содержат минеральные вещества и микроэлементы, необходимые для метаболических процессов. Принимать следует только один из указанных комплексов, так как избыточное потребление витаминов может оказывать отрицательное воздействие на организм.

При интенсивной тренировочной деятельности с "железом" и на тренажерах, независимо от систематического приема витаминных комплексов, можно принимать и ряд отдельных витаминов. Прежде всего, это самые необходимые витамины для бодибилдинга: С, РР и В15. При заметном утомлении нервной системы с лечебной целью рекомендуют витамины B1, В6, В12.

Некоторые атлеты пользуются препаратами, обладающими анаболическими свойствами. Их применение допустимо только по рекомендации врача. В первую очередь, следует выделить "Инозин" (производство Японии). Отечественная промышленность выпускает аналог "Инозина" - "Рибоксин". Исследователями установлено, что "Инозин" увеличивает содержание АТФ в клетках, способствует сократительной функции сердечной мышцы, интенсифицируя кровоток и поставку кислорода к мышцам. Препарат положительно влияет на энергетический и белковый обмены. Принимают "Инозин" от 6 до 12 таблеток в сутки, перед употреблением пищи, в три порции. Курс составляет 30 дней.

Оправдано применение "Инозина" в комплексе с оротатом калия (оротовой кислотой). Этот препарат используют как с исключительно профилактической целью, также и для устранения нарушений деятельности сердца при повышенной нагрузке на организм. Оротовая кислота показана также при нарушении функции печени (вызванном сердечно-сосудистой недостаточностью). В период усиленных тренировок атлеты принимают по две таблетки 3-ри раза в сутки, за час до употребления пищи.

Близкой по своему действию к "Инозину" является АМФ (аденозинмонофосфорная кислота). Анаболизм у АМФ выше, чем у "Инозина". Принимается после тренировки перед едой по 0,025 г 2-ва раза в сутки длительностью три недели. С той же целью, что и оротат калия, применяется метилуроцил. Терапевтическая доза составляет 2-3 таблетки за сутки на протяжении 3-ех недель. Атлетам весовой категории свыше 90 кг дозу можно увеличить в 2 раза.

Усиливают процессы восстановления и повышают работоспособность следующие препараты:

  • МАП (мышечно-адениловый препарат) - способен заменить "Инозин", принимается по 1-ой столовой ложке 2-ва раза в сутки, желательно в сочетании с оротатом калия;
  • АТФ (1% раствор в ампулах) – инъекционный ввод через сутки на протяжении 2 недель;
  • фосфоден (аденозинмонофосфат) - по 2-ве таблетки 3-ри раза в сутки;
  • глютаминовая кислота - до 2 грамм в день за четверть или полчаса до тренинга;
  • метионин - по 0.5­-1.5 грамм 3-ри раза в сутки, непродолжительными курсами по 10 суток, за полчаса - час до еды.

Глютаминовая кислота, а также метионин, помимо нейтрализации и вывода конечных продуктов метаболизма, образующихся в клетках миофибрилл в результате тренинга и усиленного обмена веществ, активно способствуют выведению стероидов и последующему образованию конъюгатов.

Для нормализации метаболизма показан прием аминокислот. Они являются пластическим материалом для синтеза белка. "Старкпротеин" (Швеция) - наиболее эффективный препарат, содержащий комплекс аминокислот. Принимают по 2 капсулы, 2-ва – 3-ри приема в сутки, в течение 20-ти дней.

Активно влияет на энергетические процессы, обеспечивает повышенную работоспособность, предупреждает нарушения сердечного ритма панангин. Используют этот препарат по 1-2 таблетки, 2-ва – 3-ри раза в сутки, в течение 3-ех недель.

К препаратам, способствующим энергонакоплению, относятся:

  • церебролецитин (необходимо 3-6 таблеток в сутки);
  • липоцеребрин (1-2 таблетки, принимать 3-ри раза в сутки, длительностью 10-20 дней). В своей книге "Развитие максимальных мышц и их очертаний" А.Шварценеггер рекомендует в предсоревновательный период, при тренировке на рельеф, принимать лецитин.

"Эсенциале форте" содержит в своем составе фосфолипиды, усиленные комплексом витаминов группы В и Е. Используют препарат обычно по 1-2 капсулы, с частотой: 3 приема в сутки, строго во время еды. Средняя продолжительность курса - до 20 дней.

В настоящее время для стимулирования восстановительных процессов и повышения работоспособности используются различные фармакологические комплексы. Теперь детально разобравшись, какие аптечные препараты в бодибилдинге и фитнесе с какой целью используются, приведем несколько наиболее распространенных сочетаний, применяемых при крупных по объему и интенсивности нагрузках.

В период тренировок на развитие силы и мышечных волокон:

1-ый комплекс:

  • Инозин или рибоксин
  • МАП
  • Метионин
  • Оротат калия
  • Липоцеребрин
  • Юникап М или Супрадин РОШ
  • Протеиновый концентрат, 2-ва раза в сутки по 100 - 150 г.

2-ой комплекс:

  • Метионин
  • Фосфоден
  • Эсенциале форте
  • Витамин Е
  • Оротат калия
  • Витамин В15
  • Протеиновый концентрат, 2-ва раза в сутки по 100- 150 г.
В период тренировок в тренажерном зале на совершенствование рельефа:

1-й комплекс:

  • Рибоксин
  • Лецитин
  • Оротат калия
  • Юникап М
  • Фолиевая кислота
  • АТФ

2-й комплекс:

  • Панангин
  • Лецитин
  • Глютаминовая кислота
  • Ундевит
  • Витамины Bl, В6, В12, В15.

3-й комплекс:

  • Метионин
  • МАП
  • Лецитин
  • Рибоксин
  • Витамины Bl, В6, В12, В15 квадевит
  • Протеиновый концентрат, 2-ва раза в сутки по 100 г.

Комментарии  

+8 #1 Максим 11.02.2014 07:23
Далеко не многие знают, что в бодибилдинге (по-крайней мере на начальном этапе) можно обойтись и без спортивного питания. А обычной повседневной едой и некоторыми препами из аптеки для подпитки себя нужными микроэлементами . Эта статья чутка приоткрывает нам эту завесу...
Цитировать
+6 #2 Алекс 10.08.2014 14:07
Скажите, сколько нужно принимать таблеток метионина (таблетка, 250мг) при занятии бодибилдингом, и обязательно ли принимать нужно в комплексе с другими аминокислотами! ?
Цитировать
+5 #3 SD 17.08.2014 13:41
Цитирую Алекс:
Скажите, сколько нужно принимать таблеток метионина (таблетка, 250мг) при занятии бодибилдингом, и обязательно ли принимать нужно в комплексе с другими аминокислотами!?
Добрый день. Так просто не ответить - учитываются несколько факторов: 1. масса тела; 2. нагрузка; 3. детальный анализ рациона; 4. анализ обмена веществ и т.д.. Т.е. необходимо определить насколько рацион покрывает затраты, необходимые для роста мышц, на сколько он сбалансирован. Анализ упражнений и нагрузок покажет сколько организм утилизировал аминокислот из полученных с рационом и направлял на рост мышц - таким образом определяется один из аспектов обмена вещест. Чтобы точно рассчитать дозу, необходимо наблюдение в 2-4 недели с постоянными анализами и контролем нагрузок. Вам нужен профессиональны й тренер и спортивный врач, если вы занимаетесь серьезно и нацелены на значительный результат. Анализ рациона также лучше доверить диетологу - это не так просто как кажется на первый взгляд. С другой стороны, если принимать "немного" больше нормы, то излишек просто выйдет с мочой (будет видно в детальном анализе мочи). Универсального ответа нет, так что выбор за Вами. Удачи
Цитировать
+7 #4 алексанрд 22.10.2014 20:54
ЖРИ одни таблы как инвалиды. нужно есть овощи МЯСО каши и витамины, Если ты не суперпрофи за глаза такого питания хватит
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии