Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Этот список продуктов поможет увеличить мышцы.

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Этот список продуктов поможет увеличить мышцы.Как известно, не одними тренировками жив бодибилдер. Ведь одних только физических нагрузок недостаточно для качественного мышечного роста. Куда важнейшим аспектом является питание, ибо без качественных строительных материалов «крепкий дом» соорудить не удастся. При этом вовсе не обязательно кидаться в крайность, и налегать исключительно на спортпит. Много чего полезного можно отыскать и на обычном обеденном столе. Об этих съестных припасах и пойдет беседа в этой заметке…

Предложенный ниже список продуктов поможет увеличить мышцы и придать им должный тонус...

Правильное спортивное питание для набора мышечной массы заключается в определенной стратегии потребления полезной еды. И если ты желаешь набрать чистую мышечную массу без капельки жира, тогда записывай список необходимых для этого продуктов и отправляйся в ближайший продуктовый магазин…

ТОП-10 продуктов для мышц.

  1. Семечки подсолнуха - содержат витамин Е и являются прекрасным источником протеина. Жареные или сырые семечки способны уменьшить действие свободных радикалов на мышцы. Поэтому кушайте на здоровье!
  2. Киви - экзотический фрукт, который хорошо сочетается со спортивным питанием для увеличения мышечной массы. Кроме того, укрепляет иммунитет.
  3. Этот список продуктов поможет увеличить мышцы.Говядина - в этом мясе больше всего находится незаменимых аминокислот, креатина и прочих полезных веществ, которые увеличивают мышцы. Лучше конечно употреблять это мясо отварным и иногда можно жарить на мангале.
  4. Натуральные йогурты - этот продукт следует употреблять в натуральном виде, не магазинный. Для его приготовления достаточно купить молоко, закваски и все. Йогурт очень просто готовится и в нем не будет сахара и прочей химии, которую мы видим на полках магазина. А уж если захочется сладенького, - можно в него добавить любые фрукты и ягоды.
  5. Гречка - в этой крупе очень мало углеводов, зато предостаточно аминокислот, которые нужны для роста мышц. Более того, она способна укрепить кровеносную систему. Поэтому 2 раза в неделю обязательно нужно кушать гречневую кашу.
  6. Молоко - мышцы любят крепкие кости, поэтому пейте молоко, получайте кальций. Ведь оно не только вкусное, но и полезное - помогает снять боль в мышцах.
  7. Халва с кунжутом - оказывает положительное воздействие на рост клеточной ткани и качественный синтез белка.
  8. Яйца - прекрасный продукт для здоровья мышечных связок. В яйцах есть много белка и так необходимый всем культуристам витамин D.
  9. Кресс-салат - кладезь витамина С и железа, его можно смешивать с другими видами салата, заправлять оливковым маслом, соком лимона и кушать.
  10. Сладкий перец - этот овощ может дать фору черной смородине и лимону, ведь он содержит много витамина С. А как известно, то без этого антиоксиданта невозможно увеличить рост мышц.

Подведя итоги, делаем вывод, если вы хотите нарастить мышцы - придерживайтесь правильного питания, так как для достижения целей, одних занятий в спортзале недостаточно. Исключайте соленое, сладкое и жареное.

Употребляйте продукты из перечисленного списка и тогда вы увидите, как ваши мышцы станут расти!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии