Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Дополнительные плюсы от занятий фитнесом.

Рейтинг:   / 127
ПлохоОтлично 

Дополнительные плюсы от занятий фитнесом.В наших предыдущих статьях мы неоднократно заостряли Ваше внимание, уважаемые наши читатели, на всевозможных позитивных моментах, которые Вы приобретаете, занимаясь фитнесом и бодибилдингом. Если мы Вас еще до сих пор не убедили заняться построением своего собственного идеального тела, то сейчас – самое время. Вот Вам ряд новых дополнительных плюсов, которые Вы получите, регулярно занимаясь физическими упражнениями, о которых мы умолчали в предыдущих наших обзорах:

Сохранение фигуры.

Даже если напольные весы и не покажут значительного снижения веса, вы все равно будете лучше выглядеть в своей одежде, которая станет вам свободнее. Почему? Дело в том, что объем килограмма жировой ткани на 20 процентов больше, чем килограмма мышц. Силовые упражнения, всего по 15 минут за раз, позволят вам сжигать жиры и наращивать мышечную массу, а значит, на всю жизнь сохранить юношескую талию.Дополнительные плюсы от занятий фитнесом.

Улучшение сна.

Высокоинтенсивные упражнения помогут вам спать сном младенца, что, в свою очередь, поможет избавиться от лишнего веса. Австралийские ученые недавно выявили, что участники исследования, занимавшиеся силовыми физическими упражнениями для мышц всего тела в течение всего восьми недель, отмечали улучшение качества сна в среднем на 23 процента. Помимо этого, они стали засыпать быстрее и спать дольше, чем до начала испытательных тренировок.

Это очень важно, поскольку бессонница способствует увеличению веса. Ученые из Стэнфордского университета выявили, что масса тела увеличивается пропорционально уменьшению продолжительности сна (нормой считаются 7,5 часа), поскольку дефицит сна запускает производство грелина, гормона голода, и кортизола, способствующего созданию жировых отложений.

Укрепление костей.

Силовые тренировки  лучшее средство для укрепления костей. В этом им нет равных. И хотя плотность костей у мужчин с возрастом уменьшается не так стремительно, как у женщин, но и они не застрахованы от остеопороза. Поэтому, пока вы способны, вам следует укреплять кости. Дополнительные плюсы от занятий фитнесом.Исследования с участием 175 мужчин и женщин, результат ты которого опубликованы в журнале «Osteoporosis», выявило, что высокоинтенсивные упражнения, подобные представленным в этом разделе, увеличивают плотность костей уже после 42 недель занятий. И напротив, участники исследования, занимавшиеся низкоинтенсивными упражнениями, за то же время наблюдали снижение плотности костей.

Хотя бы уже ради этого всего, думаю, стоит регулярно посещать тренажерный зал или фитнес-центр. Что ж, кроме очевидных основных плюсов, - немаловажны и перечисленные дополнительные. Хотя и это по факту еще не все дополнительные плюсы от занятий фитнесом и бодибилдингом, которые Вы получите, придя в мир «железного спорта» и строительства собственного идеального тела!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии