Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Динамика результатов атлета, всерьез занимающегося штангой.

Рейтинг:   / 127
ПлохоОтлично 

Динамика результатов атлета, всерьез занимающегося штангойВ предыдущей нашей статье мы уже затронули вопросы комплексного планирования и прогнозирования средних показателей тяжелоатлета. Нами была предложена расчетная таблица для облегчения вышерассмотренных вычислений. Теперь мы уже знаем, как быть, если показатели спортсмена близки к средним расчетным. Если же динамика результатов атлета отличается от средних данных, представленных в таблице, то определить ожидаемые достижения можно с помощью таблицы, где дается возможный прирост результатов по годам тренировок.

Например, атлет легкого веса ростом 160 см, начавший занятия в 16 лет, к концу 4-го года достиг в сумме двоеборья результата 255 кг (вместо возможного 267,5 кг). По этой таблице можно определить, что на 5-м году занятий у него возможна прибавка в результате примерно 34 усл. ед. (среднее значение для начинающих в 15,6 и 16,6 года). К результату 307 усл. ед. (что составляет 255 кг) прибавляем 34 и получаем возможный результат к концу 5-го года — 341 усл. ед., или 275 кг.

Результат в сумме двоеборья, которого тяжелоатлет планирует достичь за год, необходимо определять не для той весовой категории, в которой он выступает в данное время, а для той, в которой он будет выступать в будущем в соответствии со своим ростом.

Динамика результатов атлета, всерьез занимающегося штангойВ табл. 1 помимо средних приростов дается максимально возможный прирост результатов по годам тренировок. Естественно возникает вопрос: может быть, целесообразнее планировать не среднюю прибавку на год, а максимально возможную? Дело в том, что в первые 5—6 лет занятий (даже при средних темпах роста результатов, показанных в таблице) обеспечивается наибольший прирост достижений, поэтому нет и необходимости в планировании максимально возможных результатов. После 5—6 лет, когда ежегодный прирост результатов начинает снижаться, естественным будет и стремление добиваться каждый год возможно большей прибавки в достижениях. С этого периода и начинают планирование максимально возможного прироста результатов на год.

После определения возможных достижений за год в сумме двоеборья определяют и возможные достижения в рывке и толчке.

Для примера спланируем возможные результаты на 4-й год занятий атлету, чей результат в конце 3-го года составлял 287,5 кг. На 4-й год ему запланировано достижение 315 кг (прибавка — 27,5 кг). Предположим, что результаты в двоеборье будут повышаться постепенно, и тогда каждый месяц прибавка должна составлять 2,5 кг (27,5 кг: 11 месяцев тренировки). Значит, достижение в сумме двоеборья может составлять: к концу 1-го месяца — 290 кг, 2-го — 292,5, 3-го — 295, 6-го — 305 кг и т. д.

При увеличении результата за год с 267,5 кг до 287,5 кг (на 20 кг) прибавка в каждом месяце равна 1,8 кг. Тогда достижение в сумме двоеборья может составлять: к концу 3-го месяца — 272,9 кг и 6-го — 278,3 кг. Эти результаты при дальнейших расчетах не округляются до величин, кратных 2,5 кг.

Еще проще определить возможный результат по месяцам графически. Для этого исходные данные (287,5 кг или 267,5 кг) и планируемые (315 кг или 287,5 кг) отмечают на графике в начале 1-го и конце 11-го месяца, а затем соединяют прямой линией. Результат в сумме двоеборья, который можно достичь в отдельные месяцы, показан на рис. 1.

Динамика результатов атлета, всерьез занимающегося штангойПо результату в сумме двоеборья определяют возможные достижения в рывке и толчке; при этом исходят из оптимального соотношения результатов в рывке и толчке, которое выражается отношением 100:128.

В первом примере в 1-й месяц возможен результат 290 кг. Если сумма (290 кг) составляет 228 усл. ед.

(100 + 128), то рывок будет равен 127,2 кг, а толчок— 162,8 кг (290 кг— 127,2 кг). Так же определяют результаты в рывке и толчке и в последующие месяцы. Они составят: во 2-м месяце—128,3 кг и 163,7 кг (сумма 292,5 кг) и в 3-м — 129,4 и 165,6 кг (сумма 295 кг).

Во втором примере в 3-м месяце результаты в рывке и толчке составляют соответственно 119,7 и 153,2 кг (сумма 272,9 кг) и в 6-м— 122,1 кг и 156,2 кг (сумма кг).

Результаты в рывке и толчке для каждого месяца года можно определить и графически, отметив в начале 1-го месяца исходные результаты и в конце 11-го месяца — конечные. В этом случае достижения в рывке и толчке нужно рассчитать от суммы двоеборья только дважды.

Все указанные выше расчеты можно выполнить с помощью обычного калькулятора или логарифмической линейки за 2—3 минуты.

Даже в малозначительных юниорских соревнованиях важно, чтобы команда Вашего города или региона смотрелась солидно. А как этого достичь? – единая командная форма придаст серьезности Вашей сборной. Причем затраты на это дело нынче могут быть минимальные. Можно приобрести  самые дешевые футболки на заказ в Москве или любом другом областном центре. Даже такая мелочь позитивно скажется на Вашем командном духе и сплоченности спортсменов. Ну, и Вашим фанатам будет приятно за Вас болеть! Всем прогресса в тренинге и новых спортивных побед!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии