Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Чем новичок отличается от опытного культуриста?

Рейтинг:   / 40
ПлохоОтлично 

Чем новичок отличается от опытного культуриста?Когда-то, на заре своей юности, я первый раз в жизни оказался в тренажерном зале... Конечно, меня все это очень захватило – машины дарящие здоровье. Причем их так много – целый спорткомплекс. Тренируйся и станешь сильным, объемным и рельефным, как эти красивые люди с постеров, играющие своими внушительными мускулами…

Заразившись этим самым энтузиазмом, я и вступил в этот удивительный мир – мир бодибилдинга и фитнеса… Первое время я занимался без всякой системы – просто по кругу проходил все тренажеры в зале, стараясь выжать из себя по-максимуму. Кстати, именно так и поступают классические новички. Абсолютно не понимая, что нужно делать, не владея никакой теорией, они хватаются за всё подряд, и просто тупо стараются хоть немного поработать на каждом из тренажеров. А в результате: застой, бессистемность, перетренированность, крепатура, и, как говорит хорошая русская пословица: «шаг вперед и два назад»… 

Чем новичок отличается от опытного культуриста?И только теперь, через призму прошедшего времени и приобретенного на своих ошибках опыта, я понимаю, как был неправ. Ведь чем новичок отличается от опытного культуриста? – да именно отсутствием знаний. А чтобы чего-то достичь в этом спорте, они бесспорно нужны. Нельзя просто так бездумно тягать всё, что потяжелее! Ведь так можно и угробить себя. При этом возможная спортивная травма – это только цветочки. Можно заработать и хроническую болезнь сердца и сосудов! – а это уже не шутки…

Так чем же отличается опытный атлет от юнца?

  • Опытный бодибилдер никогда не начинает свой тренинг без качественной разминки, растяжки и разогрева. Именно эта часть тренировочного процесса минимизирует получение всевозможных спортивных травм, таких как вывихи, растяжения, разрывы мышц и связок.
  • Матерый культурист обязательно включит в план такие стадии, как кардиоразминка (по другому кардиовступление), кардиозаминка и элементы аэробного тренинга. Все эти вещи нужны для подготовки и адаптации Вашего сердца, дыхательной и кровеносной системы к мощным физическим нагрузкам. Регулярно выполняя этот пункт, Вы обезопасите себя от всяческих хронических заболеваний, которыми страдает почти каждый третий культурист.
  • Настоящий спортсмен всегда работает согласно намеченной программы.
  • Опытный атлет никогда не будет тренировать «всё подряд на всех доступных тренажерах». Только четко определенный мышечные группы, опять же согласно тренировочного плана.
  • Интенсивность занятий и режим тренинга маститого атлета всегда зависит от сезонности и идет по спирали: сперва длительное время работы на массу, силу и объем, затем непродолжительный период сушки – уклон на проработку рельефа и искоренение подкожного жира.

Чем новичок отличается от опытного культуриста?Как видим из всего вышесказанного, главный вывод заключается в следующем: новичок тренируется бессистемно, хаотично и непродуманно; в то время как понимающий атлет работает четко по утвержденному плану, системно, последовательно и поступательно, выделяя вопросы безопасности в самую первую очередь. Тренируйтесь правильно, - и тогда успех не заставит себя долго ждать, чего мы Вам от чистого сердца и желаем!

Ну, и в заключение, мы, как всегда, продолжаем знакомить Вас с любопытными сайтами ру-нета, посвященными различным дисциплинам «железного спорта», и сегодняшний наш выбор – интернет ресурс: wodloft.ru – отличный сайт о кроссфите и тяжелой атлетике. И если для штангистов нынче литературы предостаточно, то кроссфит – достаточно молодое течение, информацию о котором пока, к сожалению, приходится собирать лишь по крупицам. Надеемся, что этот новый сайт восполнит эти досадные пробелы. В общем, рекомендуем к изучению.


Комментарии  

+2 #1 aziraal 05.08.2014 23:29
Ну это по моему совсем новичок всех новичков только так тренируется бессистемно)
Даже я, когда первый раз пришел в зал мне друзья более опытные программу написали.
Цитировать
+2 #2 Леонид Андреевич Касаткин 07.03.2016 15:19
Как же мне вся эта хрень уже надоела!
Обращение к молодым парням (с нормальным-сред ним телосложением, в т.ч. к астеникам, с ростом 180 и более и т.п.), которые хотят быть сильными и нравиться девушкам:
все залы-тренажёрки - это полная туфта, она годится лишь для потомственных так называемых "шкафов" - мужчин плотного телосложения от природы с весом от 95-100 кг и более (часто больших и тупых), к слову, если бы я был таким же, то никогда бы и шагу не сделал в сторону спортзала. А я простой парень, занимался в тренажёрном зале 2 года... Мускулы накачал? Не сказал бы. "Шкафом" стал? нифига подобного... а вот сердце подорвал нормально так, чуть не ослеп (сейчас я почти одноглазый: левым почти нифига не видно, больно было даж по сторонам смотреть...), тремор постоянный(руко тряска) и прочие неприятные болезни.
Проклял говённую качалку, плюнул на тренажёр и ушёл... даже не ушёл - похромал.
А говорили мне, что нормальные люди только своим весом качаются и тонны железа ни к чему... я молодой был 18-летний дурак и тогда не слушал. А сейчас мне больно и морально, и физически.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии