Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Упражнения для беременных для облегчения родов.

Данная ветка нашего сайта создана специально для будущих мам, или тех, кто собирается стать таковыми. Милые наши будущие мамочки именно тут Вы можете почерпнуть так необходимую для Вас информацию о занятиях в период тех самых заветных девяти месяцев. Этот раздел будет содержать всевозможные физические упражнения для беременных для облегчения родов, техники растяжки и правильного дыхания, …  В общем все то, что поможет Вам пережить роды максимально легко и безболезненно. Ну, а те из Вас, кто хотя бы раз это уже проходил – не забудьте оставлять комментарии к статьям. Сами понимаете, Ваше мнение для кого-то – на вес золота!

Какие упражнения нельзя делать беременным?

Рейтинг:   / 1

Какие упражнения нельзя делать беременным?Верно выбранный комплекс упражнений для беременной поможет контролировать набор веса, улучшить кровообращение и общее самочувствие, поднять настроение. Продолжительность тренировок должна составлять 30-40 минут. Не рекомендуется работать с задержкой дыхания, выполнять физические действия статического и изометрического характера, боле подробно о которых рассказано вот в этой статье. Чтобы не вызвать осложнений, женщина должна хорошо представлять, какие упражнения нельзя делать беременным.

Подробнее...

Оздоровительная гимнастика для беременных под музыку для снятия напряжения.

Рейтинг:   / 119

Гимнастика для беременных под музыку _ Gimnastika dlya beremennyh pod muzykuУ будущих мамочек, которые систематически занимаются специальными физическими упражнениями, роды протекают гораздо быстрее, легче и с заметно меньшим количеством осложнений. Этот комплекс, выполняемый под хорошую музыку, поможет вам расслабиться и снять напряжение, а заодно растянуть мышцы, которые будут задействованы в родах.

Упражнения на растягивание мышц во время беременности необходимы для того, чтобы снять напряжение,  ускорить обмен веществ, улучшить самочувствие.

Подробнее...

Чем заняться во время беременности? - планируем активный досуг для беременных.

Рейтинг:   / 116

чем заняться во время беременности или досуг для беременных _ chem zanyat'sya vo vremya beremennosti ili dosug dlya beremennyhВо время беременности крайне важно заботиться не только о физическом здоровье будущей мамочки, но и об её эмоциональном состоянии. А оно у женщины, как известно, зависит от мужчины. В помощь папам предлагаем несколько идей: как и жене угодить, и о себе не забыть... Будущие родители, эта статья подскажет Вам, как совместно организовать досуг для беременных женщин и соответственно папочек их будущих деток, и даст реальные практические советы: чем заняться во время беременности всей Вашей семье, - ведь ничего не может быть лучше, чем коллективное семейное времяпровождение. О том, как это правильно спланировать, и пойдет у нас речь…

Мужчине, который ещё вчера был объектом нежности и внимания со стороны любимой, кажется, что его вторая половина резко «зациклилась» на себе. А женщина вдруг обнаруживает, что благоверный равнодушен к её проблемам. Как же услышать и понять друг друга?

Подробнее...

Упражнения для беременных.

Рейтинг:   / 115

упражнения для беременных _ uprazhneniya dlya beremennyhМилые наши будущие мамочки, эта статья расскажет Вам: какие физические упражнения для беременных максимально полезны для Вас и в какой период. Как их правильно осуществлять, как их комбинировать с другими методиками оздоровления, как грамотно спланировать свои тренировки. В общем, все то, в чём Вы так нуждаетесь в эти самые важные девять месяцев Вашей жизни.

Итак, эта статья затронет следующие вопросы, которые мы сразу же обозначим:

Подробнее...

Упражнения после родов.

Рейтинг:   / 114

Упражнения после родов _ Uprazhneniya posle rodovВосстановительные процессы, какие начинают набирать силу в организме женщины сразу после родов, прямо зависят от интенсивности обмена веществ. А качественный уровень обмена веществ находится в зависимости от интенсивности движения крови и лимфы по организму; при хорошем крово- и лимфообращении органы и ткани быстрее получают кислород и питательные вещества, а также быстрее избавляются от углекислого газа и продуктов обмена.

Выполняя определенные физические упражнения после родов, и, тем самым, ускоряя движение крови и лимфы по сосудам, женщина может положительно влиять на процессы метаболизма, а значит, и на деятельность внутренних органов, и на деятельность нервной системы, и на тонус мышечной системы и т.д.

Подробнее...

Как убрать живот после родов?

Рейтинг:   / 114

Как убрать живот после родов _ Kak ubrat' zhivot posle rodovРождение ребенка – не только самый радостный момент в жизни, но и один из самых сложных периодов. Причём возникают трудности не только морального, но и физического плана. Утеря былой фигуры – одно из частотных последствий после родов. Но не стоит отчаиваться, ведь нет ничего невозможного. Стройность и подтянутость легко вернутся к вам, если следовать несложным правилам.

Подробнее...

Занятия для беременных на фитболе: комплекс основных упражнений.

Рейтинг:   / 112

Занятия для беременных на фитболе: комплекс основных упражнений _ Zanyatiya dlya beremennyh na fitbole: kompleks osnovnyh uprazhnenijОбщая выносливость организма, эластичность и тренированность мышц – залог лёгких родов. Будущая мама не должна вести пассивную жизнь, важно чаще выходить на прогулку, посещать бассейн, делать зарядку и пр. Актуальны также и занятия для беременных на фитболе.

Фитболом называют большой гимнастический мяч. Он выполнен из особого эластичного материала. При повреждении он не лопается, а медленно сдувается. На нём можно лежать, прыгать, с его помощью приседают, выполняют комплекс специальных упражнений и пр. При использовании такого мяча исключается дискомфорт во время беременности, а вероятность появления растяжек сводится к минимуму.

Подробнее...

Физический тренинг для беременных.

Рейтинг:   / 113

Тренинг для беременных _ Trening dlya beremennyh.Беременность и роды в жизни каждой женщины являются очень важным этапом. Конечно, можно говорить очень много о том, что все это красиво, здорово и приятно. Но у каждой медали есть обратная сторона. И с беременностью все точно так же – страхи, тревоги, растерянность. И уже младенец воспринимается не как «сказочная игрушка», а как причина растущего живота, изжоги, головной боли и невозможности жить так, как раньше.

Очень важный момент успешной беременности – это общее физическое состояние будущей мамы. К большому сожалению, большинство молодых женщин особо о будущем не заботятся: курят, выпивают, имеют лишний вес, или наоборот дезорганизованным питанием истощают себя. Да и в физическом смысле они полностью раскоординированы.

Подробнее...

Наиболее оптимальная поза для сна во время беременности.

Рейтинг:   / 127

Поза для сна во время беременности.Сон женщины при беременности ухудшается, становится более чутким, тревожным. С ростом живота устроиться с комфортом в постели сложно, а удобная поза для сна во время беременности необычайно важна для здоровья женщины.

Первые недели живот не создает проблем, и женщины, предпочитающие положение на животе, могут не изменять своей привычке. Сложности на этом сроке может вызвать токсикоз, сопровождающийся тошнотой, а также увеличение груди и ее болезненность. На третьем месяце позиция на животе становится нежелательной для ребенка, поэтому следует выбрать более безопасное положение.

Подробнее...

Упражнения для беременных во втором триместре.

Рейтинг:   / 1

Упражнения для беременных во втором триместре.Беременность не должна и не может являться причиной отказа от активного образа жизни. Спорт для женщин в положении - очень полезен. Самые простые упражнения позволят улучшить работу сердца, органов дыхательной системы и нервной. Умеренные тренировки способствуют повышению тонуса матки, что сделает роды менее болезненными и беременность одним из наилучших периодов жизни.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии