Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Необходимые нам белки жиры углеводы в продуктах питания спортсмена.

Эта подветка раздела «Питание» нашего бодибилдинг-портала создана для детального изучения энергетической ценности продуктов из рациона культуриста и фитнес модели. Какие полезные вещества приносит в наш организм наша еда? Что стоит кушать побольше? Прием чего стоит ограничить? И от потребления чего лучше вообще воздержаться? Каким образом принимаемые нами белки жиры углеводы в продуктах питания влияют на рост мышечной массы и формирование подкожного жира? Все это, а также секреты сбалансированного рациона атлета Вы найдёте в этой ветке…

Содержание белка в продуктах питания

Рейтинг:   / 158

Большое содержание белка в продуктах животные и растительные белки в продуктах _ bolshoe soderganie belka v prodyktah jivotnie i rastitelnie belki v prodyktah

Если Ваш домашний тренажер не успевает покрываться пылью, если Ваши гантели еще не заржавели где-нибудь на чердаке или в подвале, если Вы не забываете про существование турника в дверном проходе, одним словом, если Вы пришли в «Железный спорт» не на пару-тройку дней, а решили всерьез и надолго приобщиться к строительству своего тела, то самый злободневный вопрос, который будет каждую минуту Вас мучать, - это: «Чего бы такого поесть?». Правильное и грамотно сбалансированное питание – залог успеха в бодибилдинге и фитнесе. Именно поэтому каждого культуриста так сильно интересует содержание белка в продуктах повседневного питания. Каждый уважающий себя атлет должен четко знать:

  • какие продукты имеют большое содержание белка,
  • в каких его мало,
  • и какие продукты лучше вообще исключить из своего рациона.

Подробнее...

Полезные и вредные жиры животного и растительного происхождения.

Рейтинг:   / 1223

Полезные и вредные жиры животного и растительного происхождения _ Poleznye i vrednye zhiry zhivotnogo i rastitel'nogo proishozhdeniyaПродолжаем углубляться в нюансы питания культуристов. В предыдущих статьях нашего стального сайта: «Русский бодибилдинг и фитнес» мы проанализировали различные полезные и вредные жиры животного и растительного происхождения: узнали, чем они отличаются, что у них общего, как они усваиваются организмом человека и как влияют на наше здоровье и долголетие.

Подробнее...

Полезные для нашего организма жиры животные и растительные.

Рейтинг:   / 189

Жиры Омега 3 | Жиры животные и растительные _ Zhiry Omega 3 | Zhiry zhivotnye i rastitel'nyeЕсли Вы пришли в мир культуризма и фитнеса не на денёк, и не на месяц, а решили всерьез изменить весь свой стиль жизни, если бодибилдинг для Вас - не временное увлечение, - а жизненное кредо, тогда Вы должны очень серьезно подойти к вопросу рациональности своего питания. Ибо питание – это 60% успеха в этом виде спорта! Вы можете не вылазить из тренажерного зала днями и ночами, и всё равно по итогу не получить желанного результата, а всё почему? – из-за неправильного питания!

Подробнее...

Гидрированные жиры в продуктах питания.

Рейтинг:   / 1228

Жиры в продуктах питания | Гидрированные жиры _ Zhiry v produktah pitaniya | Gidrirovannye zhiryВ рамках раздела: «Основы питания» нашего фитнес-сайта мы продолжаем изучать, какие бывают жиры. Как Вы уже теперь знаете, жиры бывают: как полезные, так и вредные, и иметь чёткое представление о тех и других прямая обязанность каждого уважающего себя культуриста. В этой статье мы подробно остановимся именно на вредных...

Подробнее...

Полезные жиры в организме человека и их назначение.

Рейтинг:   / 199

Жиры в организме человека | Липопротеины | Полезные жиры специального назначения _ Zhiry v organizme cheloveka | Lipoproteiny | Poleznye zhiry special'nogo naznacheniyaПочему-то жиры в нашем обиходе имеют не очень хорошую репутацию. Огромное многообразие диет для похудения основано на ограничении поступления в наш организм жиров, причем очень часто в опасных для здоровья человека количествах. Такая негативная репутация у жиров сформировалась из распространенного мнения об их пагубном влиянии на наш организм и особенно их прямой взаимосвязи с лишним весом. Что же это — вымысел или правда? Давайте разберёмся!

Подробнее...

В каких продуктах есть углеводы?

Рейтинг:   / 142

Сложные углеводы это | Простые углеводы это | В каких продуктах есть углеводы _ Slozhnye uglevody eto | Prostye uglevody eto | V kakih produktah est' uglevodyУглеводам в человеческом организме отведена ответственная роль поставщиков энергетических веществ. Самые важные среди них:

  • I) сахароза,
  • II) глюкоза,
  • III) фруктоза,
  • IV) и крахмал.

Подробнее...

Строительные кирпичи для нашего крепкого, нерушимого дома.

Рейтинг:   / 154

Источники белка | Нормы потребления белка | Дефицит белка в организме _ Istochniki belka | Normy potrebleniya belka | Deficit belka v organizmeВ этой статье мы опять поговорим про строительные материалы для нашего организма. Про то, без чего наши мышцы не смогут расти. Речь, как Вы наверное уже смекнули, пойдет о белках… Какое место занимают белки в цепи питания живых организмов? Каковы суточные нормы потребления белка для мужчин и женщин с разнообразной степенью физической активности? Что такое дефицит белка в организме человека, и как он негативно отражается на его жизнедеятельности? Все эти вопросы мы подробно разберём в этом обзоре, а также перечислим основные животные и растительные источники белка, содержащиеся в продуктах нашего повседневного рациона…

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии