Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Как проводятся антропометрические измерения культуристов?

Рейтинг:   / 128
ПлохоОтлично 

Антропометрические измерения культуристов в бодибилдинге и фитнесе.Термин «бодибилдинг» имеет английское происхождение. В переводе на язык русский буквально оно означает «телостроительство». То есть бодибилдеры занимаются строительством своего тела посредством выполнения специальных физических упражнений. Все хотят выглядеть привлекательно. Очень редко можно встретить людей, которым бы в принципе не хотелось, чтобы их бицепс стал немного больше, а талия - меньше.

Каждый, кому приходилось видеть соревнования бодибилдеров, знает, что процесс этот происходит так: атлеты поодиночке, а затем группами выходят на сцену, принимают определенные позы, а строгое жюри оценивает их. А вы не заостряли свое внимание на то, что очень часто выигрывает не спортсмен, у которого самые большие мышечные объемы? Наглядный пример - канадских бодибилдер Пол Диллет. Огромного роста с огромными «банками». Но он никогда не был Мистер Олимпия. А почему? Да потому что рядом стояли атлеты, фигура которых смотрелась более гармоничной. Антропометрические данные которых были лучше.

Придя в тренажерный зал, оглянитесь вокруг. Вы заметите много людей, которые тренируются не один год, но структуру сложения тела которых гармоничной назвать нельзя. Например, огромные руки на фоне тонкой шеи или огромный верх на фоне неразвитого низа. Чтобы не угодить в такую же ситуацию с собственным физическим развитием, необходимо знать, что такое антропометрические данные и как проводятся антропометрические измерения культуристов. Об этом мы Вам сейчас подробно и расскажем….

Основные правила и нюансы антропометрических измерений.

Антропометрические измерения культуристов в бодибилдинге и фитнесе.А определять параметры не так-то и просто. Для этого разработан специальный комплекс правил:

  • для выполнения замеров следует использовать обычную сантиметровую ленту. Если ее нет, то можно воспользоваться плотной нитью и обычной линейкой;
  • лучше всего замеры выполнять утром. Организм еще «холодный» и мышцы находятся в расслабленном состоянии. Если проводить антропометрические измерения в разное время суток, то данные будут неточными. Ведь после тренировки объем мышцы, естественно, будет больше;
  • сантиметровую ленту сильно натягивать не следует. Но и свободно провисать она не должна. Следует помнить, что эти измерения нужны, главным образом, вам. Так что нет смысла себя обманывать, стараясь приукрасить результаты;
  • замеры следует делать по нескольку раз в тех же самых местах. И тогда оценка будет более точной.

Итак, измерительный инструмент у нас имеется, нюансы обмеров нам ясны. Но вот вопрос: что конкретно мерять? Какие показатели мы должны получить? – ниже представлены основные антропологические зоны, обмеры которых проводятся спортсменами и их тренерами, а также судейской коллегией в бодибилдинге и фитнесе:Антропометрические измерения культуристов в бодибилдинге и фитнесе.

  1. Замеры шеи. Определяется серединная поперечная линия шеи.
  2. Измерение грудной клетки. Следует выполнить 3 замера: первый раз следует глубоко вдохнуть, второй раз – глубоко выдохнуть, и третий раз в состоянии обычном. Накладывают измерительную ленту на мышцы груди. Примерно на уровне расположения сосков. Руки при измерении следу опустить вдоль тела.
  3. Объем талии производится в самом узком ее месте.
  4. Объем плеча. Руки согнуты в локтях, мышцы напряжены. Измеряют самую широкую окружность.
  5. Оценка предплечья. Меряют самую широкую часть плечелучевой мышцы.
  6. Меряем бедро. Непосредственно под ягодичными мышцами.
  7. Меряем голень. Самая широкая часть икроножной мышцы.

Следует знать, что на антропометрические данные культуристов очень влияет генетика, когда от природы не даны большие объемы мышц, и ответственно внушительный и быстрый их рост и другие параметры и показатели. Однако попытаться исправить ошибку природы можно, чего мы Вам искренне и желаем! Доведите свое тело до совершенства! Станьте идеальными и безупречными! А мы Вам в этом деле поможем…


Комментарии  

0 #1 Жан Клод Ван Дамм 20.02.2015 12:38
Все разложено по полкам и разжевано прямо как для зелени, едва перешагнувшей порог тренажерки. Одобрямс! :zzz
Цитировать
+2 #2 Pavel 29.10.2015 08:33
Всегда озадачивал вопрос измерения объема груди. Если измерить атлета с генетически узкой грудной клеткой и не выдающимися грудными, но очень развитыми широчайшими мышцами спины, то его объем данным способом измерения может значительно превзойти объем грудной у другого атлета, у которого мощная грудь, но не такая широкая спина. Это, конечно, все относительно, но, наверное, решающую роль будет играть не конкретная величина объемов, а общее впечатление от фигуры. Верно подмечено про Пола Диллета. Неважно, какие у него объемы, будь он трижды гигант, он не привлечет столько внимания, как более гармонично развитый бодибилдер. Поэтому ничего кроме негатива и не вызывают многочисленные фрики, понадеявшиеся стать великими за счет синтола.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии