Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Аэробные физические нагрузки на улице и в домашних условиях.

Рейтинг:   / 127
ПлохоОтлично 

Аэробные физические нагрузки на улице и в домашних условиях.А Вы знаете, что аэробные физические нагрузки крайне позитивно влияют на наше здоровье и самочувствие? Это мужчинам нужен силовой тренинг для наработки всяких ихних бицепсов, трицепсов, квадрицепсов, а для нас-женщин полезнее именно кардионагрузки умеренной интенсивности. Фактически это физическая работа, ориентированная на учащение сердечного пульса, или по другому работа, при которой нам приходится усиленно дышать. В нашу кровь поступает большое количество кислорода, процессы метаболизма ускариваются, происходит усиленное сжигание жиров, и соответственно, так ненавистного нами подкожного жира. Но, как и где можно получить такие нагрузки? И обязательно ли платить за фитнес клуб и ходить на тренажеры?

Как говорит нам: http://info-girl.ru/ - популярный женский интернет-журнал: «Да, кардиотренажеры - еще никто не отменял!» Они, безусловно, очень полезны и эффективны, однако качественную аэробную физическую нагрузку можно запросто получить и в условиях улицы и дома! Давайте разберем самые доступные варианты.

Находясь у себя в квартире, Вы можете:Аэробные физические нагрузки на улице и в домашних условиях.

  • Попрыгать на скакалке.
  • Потанцевать под музыку.
  • Попинать боксерскую грушу старшего брата.
  • Позаниматься аэробикой или шейпингом.

Соответственно, на улице можно:

  • Осуществить небольшую пробежку.
  • Покататься на велосипеде или роликах.
  • Сходить в турпоход или совершать регулярные прогулки.
  • Поиграть в командные игры с мячом, такие, как волейбол или баскетбол.

Помните: чем быстрее Вы двигаетесь – тем эффективнее Ваш кардиотренинг, и даже когда Вы уже завершите физическую работу, сжигание калорий будет продолжаться еще несколько часов – это как поезд, который мгновенно не остановить!

Регулярно тренируйте свое тело, и да прибудет с Вами красота и здоровье!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии